Fisk är bra mat. Det är så nyttigt att näringsexperterna på Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta fisk tre gånger i veckan. Det finns många vetenskapliga undersökningar som visar att de som ofta äter fisk är friskare. Sill, lax och andra feta fiskar innehåller till exempel värdefulla Omega-3-fettsyror som främjar en god hjärthälsa. Fisk och skaldjur innehåller också proteiner, mineralämnen och vitaminer.